十六个吃的既健康又便宜的好办法

十六个吃的既健康又便宜的好办法 | Angelived中文翻译

原文地址:16 Ways to Eat Healthy While Keeping it Cheap

译文地址:十六个吃的既健康又便宜的好办法

翻译:kami

健康饮食是很重要的,其好处有:

* 降低患病风险
* 提高效率
* 提供更多的能量
* 让你更加强壮

也许你会认为健康的饮食需要花一大笔钱。老实说,的确如此。但是也有花小钱就能做到的窍门。下面就介绍16种吃的更健康却也便宜的方法。
什么算是健康食品?在介绍方法之前,先让我们给“健康食品”做个定义。它应该包括:

* 蛋白质,这是肌肉的基本构成,是力量的必需成分。
* 脂肪,它能使人均衡摄取欧米茄3 , 6 & 9 .
* 各种各样的蔬菜,尤其是富有纤维的绿色蔬菜。
* 水果,富含维生素。
* 水,每消耗1000卡热量,你就会消耗1公升的水。
* 全麦食品。例如燕麦,大米,面条,面包等等。

接着说说小窍门。

1.喝开水。十五年来我每天都会喝很多苏打水。但当我开始接受力量训练之后,就换成了喝开水。

* 它更健康
* 它更便宜

抛弃苏打水,喝开水。无论去哪里的时候都带上一瓶吧。

2.用自来水。看看你自来水账单上的价钱,再看看瓶装水的价钱。两者的差别相当大,对吧?所以你为什么还要买瓶装水呢?

* 更干净?不一定。
* 更好喝?不,这只是个适不适应的问题。

瓶装水公司和你从同样的渠道取得他们的水:市政水系统。这就好比是卖冰给爱斯基摩人。如果你不相信自来水的质量,你可以自己再过滤一次。我用的是Brita Pitcher,一个7美元的过滤器可以净化40加仑的水。

3.吃鸡蛋。我通常会在早餐的时候吃鸡蛋。

* 富含维生素。
* 蛋白质含量高。
* 价钱便宜。

不要相信关于鸡蛋和胆固醇的种种传说。膳食胆固醇并不一定是血胆固醇,想再便宜些?买一只鸡。

4.食用高脂肪肉类。肥肉比瘦肉更便宜、更好吃。你觉得这不健康?了解一些关于脂肪的小知识吧。

* 让你发胖的不是脂肪,而是多余的热量。
* 你需要均衡摄入脂肪:欧米茄3 , 6 & 9 。

我在进行为了减少固醇的特别饮食,所以我不买牛腩而是买牛里脊。

5.尝试乳清。这是最便宜的蛋白质。70美元就能买到10磅,能用上4个月。没有什么能够比得上这个。运动后喝的奶昔里加上些乳清有助于恢复体力。

6.罐装吞拿鱼。罐装的吞拿鱼便宜,而且和肉类的蛋白质含量一样。把蛋类、肉类、乳清和吞拿鱼交替食用,您能够轻易获取你每日所需的蛋白质。

7.购买速冻蔬菜。我通常都是买速冻蔬菜。

* 减少料理的时间
* 如果不能及时吃掉也不至于浪费金钱
* 能够以折扣来大量购入,还能够冷冻保存。

如果你能够负担新鲜蔬菜,也是不错的选择。我选择的是速冻蔬菜。

8.服用多种维他命剂。农药会减少蔬菜水果中的维生素。这有两个解决方案:

* 买有机食品,这个方案比较昂贵。
* 服用多种维他命剂,每个月大约花10美元。

从中选择一种适合你的方案。我选择多种维他命剂。

9.鱼油。其中含有欧米伽-3,摄入它会有以下益处:

* 降低胆固醇
* 减少体内脂肪
* 缓解炎症Reduced inflammation

要得到上述效果,你每周需要进食三次高脂肪鱼类。我也知道这相当的花时间和花钱。可以试试Carlson的柠檬口味液体鱼油。每天一勺就足够了。

10.买普通食品。外包装的吸引力或许稍微逊色,可是价钱却相当有吸引力。知名品牌通常都很昂贵,你要为名气而付出金钱。现实点,食物只是食物,买普通的吧。

11.大量购买。从长远来考虑。付钱的时候也许会觉得贵,但是长期来看更便宜。

* 有折扣。
* 省时间
* 省汽油

买个大冰箱,这样可以大量购买肉类和蔬菜,并且冷冻保存。

12.定点购物。这家店的肉类便宜,那家店的蔬菜便宜,还有些店的鱼便宜……你为了买到更便宜的食物到底要去几家商店呢?好好想想!

* 时间就是金钱。不要在购物中浪费时光。
* 开车也不能用水,要减少汽油费用。

我通常会在家附近的一间大杂货店购物。虽然不能保证所有的食物都是最低价,但是这样能够节省我的时间和汽油费用。

13.制定计划。一个经典的、可以多次重复的计划。一切都从计划开始。

* 列出你需要的东西
* 饱餐一顿,不要饿着肚子出门。
* 去商店,买了需要的东西就走。

不需要携伴或者带小孩子一起去,这不是休闲娱乐。买了吃的就回家吧。

14.上班时自带食物。有没有算过每天的工作餐用掉了多少钱呢?起床之后,为自己准备可以带走的食物吧:

* 早点起床
* 早饭要吃饱(比如炒蛋 )
* 同时给自己准备工作餐

用时30分钟。接下来的一天再也不用为吃什么而苦恼了,而且还能省钱。

15.少吃点。这个道理很简单:吃的越少,账单越少。如果你超重了,那么减肥吧。你的健康和银行账户都会感谢你的。

16.最后一个建议,不要买垃圾食品。不要买任何从盒子里面出来的食品,他们都很:

* 不健康
* 昂贵

如果你觉得买垃圾食物比较便宜的话,目光可要放长远些:毕竟健康最重要。

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打印你想要的网页内容

有时候我们想打印网页但却比较头痛,因为网页上有一些东西并不是我们想要的,如广告、菜单按钮、大片的空白等等,一般我们都一概承受全部打印下来,这样不仅看上去不好,而且还浪费不少墨水。

现在有一个方法可以改变打印方式,使用PrintWhatYouLike这个工具就可以比较规范地减少浪费。它是一个网络工具,可以帮助我们重新管理页面,这样使打印更有成效,而且只打印我们所需要的内容。

使用PrintWhatYouLike非常简单,只要在它的网址栏中输入一个你想要打印网页的网址,点击按钮后该网页会载入到该网站中,左边则是可以使用的工具,它让你抹去你不想打印下来的内容、图片、或者其他东西,非常实用有效。

PrintWhatYouLike的工具条可以让你设定打印的范围,而其他不需要的内容都可以一并移除。你还可以更改页面文字的尺寸。

我很喜欢这个在线服务工具,它的速度很快,而且容易使用。它是一个在线工具,无需下载任何东西而直接使用,还提供一个书签代码,非常方便。

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手机竟然还有这种功能

遭遇紧急情况      

       紧急情况全世界的手机都可以拨打共同的紧急救援号码是112,加入你发现自己所在地区的无手机信号覆盖,同时你又遇到了紧急状况,用你的手机拨打112准 没错,因为这时候你的手机会自动搜索所有可能用的网络,并建立起紧急呼叫。特别有趣的即使你的手机在键盘锁定的状态下,你同样可以拨打112试试吧。
 

       用手机当车用遥控器使

       把车用遥控器落在车里了?你的车用遥控能打开吗?如果可以,在有一天你将车用遥控器落在车里,而且备用的遥控又在家里的话,你会发现有个手机真放便,用手 机拨通家里人的手机,将你的手机拿离车门一英尺的地方,同时家里人拿着遥控器在他的手机旁边按响摇控器上的***键,这边你的车门就可以打开了,这个方法 不管你把车开的离家有多远都凑效.
 

       隐形的备用电池

       你的手机电量不足了,为了让他能够继续使用按*3370#键,手机会重新启动,你就会发现电最量增加了50,这部分隐藏的备用电量用完了你就必须得充电 了,再次充电的时候隐形的备用电池也同时充电,下次电量低的时候还可以用这个方法知道这个在紧急情况下如果手机电量不足非常管用。
 

       让丢失的手机成为废品

       手机被偷了,有个办法让小偷也用不了!嘿嘿查看手机的序列号只需键入*#06#15位手机序列号会出现在你的手机屏幕上,全世界的每台手机都有一个独一无 二的手机序列号,把这个序列号记录下来并保存好。有一天如果你的手机不幸被偷了,打电话给手机提供商,并提供你的手机序列号,他们会帮你把手机屏敝这样即 使小偷换了SIM卡,仍然无法使用,你的手机对小偷来说变的一无是处。如果全世界每个手机持有者都这么做,那么偷手机就没有意义了。

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40+音乐搜索引擎/MP3搜索引擎 -

首先,先让我们来欣赏一些国内的新兴音乐搜索引擎,这些MP3音乐搜索引擎并不像国内的百度MP3搜索之类的站点那么流行,很多网站甚至很小众,但它们都会有一些极富特色或非常有趣的亮点,值得音乐爱好者一试.

BeeMp3 - 又一个音乐搜索引擎网站。搜索结果中包括艺术家、专辑名称、搜索标签和音乐来源网址,以及音乐流派、时长、码率和频率等。中规中矩吧,其搜索分类也简单了一点,可以选择全部,艺术家,歌曲名或是专辑名称。另外每个音乐搜索结果里面有一个相关音乐的铃声下载广告。

Mixturtle - 是一个十分优秀的音乐搜索引擎,提供在线收听、多资源共享及创建播放列表等特色的服务,吸引了一群用户。

Gimado - 是又一个最新上线的音乐搜索引擎,它的功能seeqpod非常相似,都是抓取网上的MP3音乐文件返回给用户一个搜索结果列表,你可以选择在线收听或下载。唯一比较特别的是,你多搜索一些音乐,会发现Gimado的音乐搜索结果,大部分都是来自eSnips(一个社会化的多媒体书签收藏和分享服务),这样的结合对于双方用户来说都是有利的。

TinySong - 是之前介绍过的GrooveShark的附属网站, 它拥有一个简单平滑的Ajax操作界面, 用户可以通过输入歌曲名, 演唱者, 专辑名等来进行搜索, 然后会实时显示搜索结果, 点击你喜欢的歌曲, 即可得到一个缩短处理的网址. 查看更多

Songza - 是一个全新的音乐在线搜索服务。它提供在线的音乐搜索,并在互联网上进行点唱操作,这点有像Pandora.你可以在这里找寻自己喜欢的音乐,并且创建播放清单。

Wello - 是Sebastin Media旗下的一个站点。致力让用户搜索和购买电影DVD。 这意味着在Weloo购物去除了那些广告,站点主要集中于一切与DVD电影相关的购买资源。 用户能够使用各种各样的方式来搜寻(例如, 标题,演员等)。 Weloo在搜索结果中提供关于影片的详细数据介绍(影片名称,影片价格,导演,电影出品公司),以及一个简要的电影概要。

Musicherd - Sebastin Media旗下的一个网站-,主要致力于音乐搜索和 购买。界面几乎和Weloo是一模一样的,很简单清新。您可以通过输入关键词来搜寻歌曲、专辑或演唱者和乐队名称。 MusicHerd给出相关的专辑预览,出版公司,购买价格等。 点击图片可以连接到Amazon的购买和介绍碳。 在网站的右边,你可以查看相关的MP3下载,不过同样是收费的。侧边栏还有一些相关的视频资源,其中多数是Youtube的。

Blippr - 一个全新上线的搜索多媒体搜索引擎, 目前处于邀请测试阶段。据说是由一对夫妇创建。网站中加入了很多的社会化功能,宣称要改变传统的搜索方式,他们主要提供音乐、电影、音乐、游戏、书 籍等多媒体的搜索发现、推荐分享和组织你喜欢的多媒体内容。然后在这些搜索结果中加入社会化功能,你可以进行简短的评论和评级功能,其中评论限制在160 个字符。你同样可以收藏并和其它好友分享这些信息。

The Hype Machine - 是一个专项性的聚合网站,专门用于跟踪Blog 中的音乐资源,用于让访客更好的发现各类音乐或者新的艺人等等.

Dorble - 是一个免费的 MP3 搜索引擎, 你可以在线听歌,也可以下载歌曲。Dorble 最大的特色是会在首页推荐一些热门专辑,并使用了华丽的 Cover Flow 效果。除此之外,在线音乐播放也使用一个漂亮的播放器。基本上算是个比较漂亮的 MP3 搜索引擎,不过未必实用。但用来找找英文歌曲还是不错的。

iLike: - 与 竞争对手一样,它把“发现新的音乐”视为最重要的功能。读者通过下载并安装插件,将自己听歌的记录自动上传到服务器上,并就此形成自己的音乐档案。作为后 来者,iLike最大的特点是有很多免费地下音乐可供试听和下载。有人将这个功能与iTunes+iPod的模式相提并论。同样,作为分享网站,社交的功 能也是必不可少的。网站还推出了一些有趣的功能,比如音乐方面的答题游戏,初看与last.fm有些相似,但试用下来会觉得还是有不小区别的。

Qtrax - 是一个提供P2P文件共享服务的网站。这没有什么特别的,但不止如此。它还是世界上第一个免费的和合法的P2P文件共享网站

SkreemR - 是一个MP3音频文件搜索引擎网站。在这里,你可以输入MP3音频的歌曲标题、专辑、演唱者和音乐类别等进行搜索。也可以选择音频的码率和长度来进行高级搜索。

SeeqPod - 是一个新的搜索引擎。它主要致力以搜索多媒体娱乐内容,并且你可以即时的观看、收听或是分享你的搜索结果。

SeekMp3 - 一个非常简单的MP3搜索引擎。你可以输入演唱者或乐队组合的名称,或是任何音乐文件的歌曲名进行搜索。

TuneSpotting - 这个音乐搜索引擎,你可以通过键盘把音乐旋律弹出来,如果你备具足够的音乐知识,你还可以直接把准确音符给写出来,以更好地搜索相关的音乐。如果你不想这么麻烦,直接在该网站上听听它的音乐数据库里的不同旋律也是不错的选择。

ThemeFinder - 这个音乐搜索引擎只面向具备专业音乐知识的用户,因为你要准确地输入相关的音乐参数才能进行搜索。

Zukool - 采用的是歌曲为主线的内容过滤推荐方法,也就是说是用“这首歌听起来像…”描述而不是用“听这首歌的也喜欢…”来描述。整个操作界面分成三部分,SearchSonlistRecommendations。用户通过Search搜索来找到想要找的歌曲,可直接试听也可将歌曲加入至Songlist制作成个性化的音乐列表(30秒试听的音乐播放列表有意义吗?)。然后可以将播放列表中的歌曲作为种子生成推荐歌曲,被推荐的歌曲也可再加入到Songlist。

FindSounds - 是一个音效搜索引擎, 在这里, 该网站包含了一百多万种音效和乐器采样供你搜索. 你可以通过指定音效的文件格式, 采样率, 文件大小, 立体声等进行过滤搜索. 在搜索结果中, 你可以实时下载该音效, 查看相关音效, 把该音效分享给好友. 查看该音效的详细参数等等.

Qplayer - 是由Qbox一款社会化网络音乐播放器,它可以让你从诸多热门的社会化网站播放音乐,比如Myspace, bebo或是Youtube等等进行音乐搜索播放和下载音乐,并且会根据社交网络分析给出你音乐建议.

ONELLAMA - 美国的一家新的数字音乐创业公司One Llama,通过一个基于音频分析和协作过滤的音乐搜索和推荐系统去帮助音乐爱好者去发现、试听、分享和购买新音乐。

DesMP3 - 是一个提供歌词搜索和音频搜索的网站, 输入歌手, 歌名或专辑名等关键词即可进行搜索, 搜索结果可以进行收藏或是通过Email分享给好友. 在其首页, 你可以通过标签云查看哪些歌词和MP3是热门搜索.

SongTapper - 你甚至可以只敲打键盘上的空格键,把心中的歌曲的大概节奏给敲出来即可,它会帮你把相关歌曲找出来。当然,如果有条件,敲打节奏的同时大声地跟着唱一小段,对于找到更准确的结果还有进一步的帮助。

wuzam - 是一个新鲜和创新的MP3搜索引擎。 Wuzam的强大引擎允许用户搜索来自全国各地的互联网的免费音乐下载。不同的P2P程序,你不须要等待用户上传文件给你。很多的免费音乐下载都是储存在高速的伺服器,可以让你的免费MP3下载是快速和完美。

FranceRadio - 是一个专注音乐领域的搜索引擎,它提供了多种语言界面,包括中文。用户只需输入歌手名或歌曲名就可查找出相应的歌曲,除了提供下载地址外,FranceRadio还提供Blog内嵌代码,可以让Blogger轻松在自已的Blog上调用喜爱的音乐。

iMusic - 把这个网站归进来好像不太合适,imusic的旧版是inkui,除了响应一下web2.0弄出了新版,没有多少技术含量,不过这也是老帕我离不开的一个音乐网站,所以推荐一下。

CChits - 是Ning的一个二级网站,主要提供音乐文件的在线上传、视频、下载、搜索和分享的服务平台。比较特别的是,该网站规定所有音乐必须基于CC创作共用,也就相当于成为了一个播客的协作流媒体

Jukefly - 是一个社会化的音乐播放器,旨在让你可以从任何地方获取你的音乐收藏,这有点像另外一个音乐服务网站anywhere.fm,但其实有很大的不同, Jukefly甚至不需要你上传任何音乐就能实现在其它电脑上播放你电脑中的音乐收藏,完全实现轻松的音乐异地同步!注册后将要求你安装一个客户端的音乐服务器,主要是为了容纳你的音乐收藏。

Pandora - 音乐推荐类网站的龙头之一。网站的核心功能是根据用户的喜好播放风格相近的歌曲,网站用“音乐基因工程”分析用户的播放数据,推断出用户喜欢什么歌。

YOBO - 是蹩脚的抄袭PANDORA还是谦虚的学习,我们都没有必要过度的去研究。最重要的是YOBO在改善音乐分析的同时,歌曲数据库需要强大再强大,我脑子里面冒出10首歌曲,在YOBO最多只能1首。

Last.fm - 在 潘多拉的基础上,将web2.0的概念引入进来。输入歌曲、专集或者歌手名称,系统会为用户找到匹配的音乐。除了这些基本功能以外,它 还提供了SNS、交友,圈子,博客等服务。Last.fm的功能有标注Tags、写乐评、生成曲目、将歌曲列表发布到自己的Blog等网页上、Fans 团、订阅专题音乐杂志等等,是一个完美的音乐SNS社区。它成了唱片公司、艺人、歌迷之间的桥梁,以及音乐流行的风向标。Last.fm 中文版(lastfm.cn) 的上线填补了中文音乐社区的空白。

TunesBag - 是一个新近上线的在线音乐上传分享社区,其目的在于让你在任何地方都可以随时随听收听你的音乐.而需要的只是一台PC或MAC和一个浏览器

Midomi -这是由Philipp介绍的一个音乐搜索引擎,它的最大特点是允许你自己对着电脑麦克风哼唱一小段歌曲旋律,然后它会根据这些声音把相关的歌曲给找出来。歌曲可以是歌手的原唱作品,也可以是该网站用户翻唱的版本。

Musipedia - 开放式的音乐百科。你可以在Musipedia上面通过使用钢琴键盘弹奏旋律、哼唱歌曲或者单纯在键盘上敲打节奏来搜索音乐,当然,你还可以直接输入准确的音符来搜索,感觉就像是上面几种音乐搜索引擎的功能集合一样。

Musgle - 利用googlehacks / tips搜索技术,可以用他来搜索一些音乐资源。只需输入关键字,即可得到google的搜索结果,因为调用函数的关系,结果仅仅是一个列表的形式给你展出所搜到的相关资源。
所调用函数
-inurl :( htm|html|php|shtml|asp|jsp|pls|txt|aspx|jspx) intitle:index.of “last modified” description size (wma|mp3|wav|ogg|avi|divx|mpeg) “keywords”

Mucelli - 一款提供音乐搜索,在线试听的网站。提供类似音乐搜索,并试听的音乐服务.

下面是一些国内知名的MP3音乐搜索网站:

  • 搜网MP3强力音乐搜索
    http://www.sowang.com/mp3search.htm
  • 百度MP3搜索
    http://mp3.baidu.com/
    百度MP3搜索 是百度在天天更新的8亿中文网页中提取MP3链接从而建立的庞大 MP3歌曲链接库。百度MP3搜索拥有自动验证链接有效性的卓越功能,总是把最优的链接排在前列,最大化保证用户的搜索体验。
  • 雅虎MP3搜索
    http://music.yahoo.com.cn/
    雅虎MP3是雅虎的音乐搜索频道,具有海量的歌曲索引数据库,你可以根据歌名、歌手、专辑名称、歌词来搜索歌曲,歌曲搜索结果页面显示歌曲名称、歌手、所属专辑、歌词、手机铃声、文件格式、文件大小、连通速度等内容,在部分歌曲条目下还会显示歌词片断

文/帕兰映像

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25岁左右的男人必读

1. 男人是社会的主体,不管你信或不信。所以男人应该有种责任感。

2. 25岁之前,请记得,爱情通常是假的,或者不是你所想象的那样纯洁和永远。如果你过了25岁,那么你应该懂得这个道理。

3. 吃饭7成饱最舒服。对待女友最多也请你保持在7成。

4. 30岁之前请爱惜自己的身体,前30年你找病,后30年病找你。如果你过了30岁,你自然也会懂得这个道理。

5. 事业远比爱情重要。如果说事业都不能永恒,那么爱情只能算是昙花一现。

6. 不要轻易接受追求你的女孩。女追男隔层纱。如果你很容易就陷进去,你会发现你会错过很多东西,失去很多东西。

7. 请你相信,能用钱解决的问题,都不是问题。如果你认为钱索王道,有钱有女人,没钱没女人,那么。女人不是问题。

8 . 请永远积极向上。每个男人都有他可爱的地方,但是不可爱的地方只有不积极面对生活。

9. 不要连续2次让同一个女人伤害。好马不吃回头草,是有他道理的。如果认真考虑过该分手,那么请不要做任何舍不得的行动。

10. 如果你和你前女友能做朋友,那么你要问自己:为什么?如果分手后还是朋友,那么只有2个可能:。你们当初都只是玩玩而已,没付出彼此最真的感情。或者:必定有个人是在默默的付出无怨无悔!

11. 永远不要太相信女人在恋爱时的甜言蜜语。都说女人爱听甜言蜜语,其实,男人更喜欢。

12. 请不要为自己的相貌或者身高过分担心和自卑。人是动物,但是区别于动物。先天条件并不是阻挡你好好生活的借口。人的心灵远胜于相貌,请相信这点。如果有人以相貌取人,那么你也没必要太在意。因为他从某种意义来讲,只是只动物。你会跟动物怄气吗?

13. 失恋时,只有2种可能,要么你爱她她不爱你,或者相反。那么,当你爱的人不再爱你,或者从来没爱过你时。你没有遗憾,因为你失去的只是一个不爱你的人。

14. 请不要欺骗善良的女孩。这个世界上,善良的女孩太少。

15. 不能偏激的认为金钱万能,至少,金钱治不好艾滋病。

16. 请一定要有自信。你就是一道风景,没必要在别人风景里面仰视。

17. 受到再大的打击,只要生命还在,请相信每天的太阳都是新的。

18. 爱情永远不可能是天平。你想在爱情里幸福就要舍得伤心。

19. 如果你喜欢一个认为别人应该对她好的mm,请尽早放弃。没有人是应该对一个人好的。如果她不明白这个道理,也就是她根本不懂得珍惜。

20. 不要因为寂寞而找gf,寂寞男人请要学会品味寂寞。请记住:即使寂寞,远方黑暗的夜空下,一定有人和你一样,寂寞的人不同,仰望的星空却是唯一。

21. 任何事没有永远。也别问怎样才能永远。生活有很多无奈。请尽量充实自己,充实生活。请善待生活。

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人类有什么最让你惊讶

我在梦中采访了上帝。

“人类有什么最让你惊讶?”

上帝答道:“他们厌倦童年,他们忙着长大,然后又希望回到孩提时代。”

“他们牺牲健康来挣钱,然后又用钱来恢复健康。”

“他们老是想着未来,却忘记了现在,结果他们既没活在现在也没活在未来。”

“他们活得好像永远不会死,死得好像从来没活过。”

我又问道:“你有什么生活的道理,想让孩子知道?”

“应该知道他们不能让别人爱自己。他们能做的,是让自己变得可爱。”

“要知道只有几秒钟就可以对你爱的人造成伤害,却要花许多年来弥补这种伤害。”

“要知道富人并不是拥有最多,而是需求最少。”

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独木桥的走法

弗洛姆是美国一位著名的心理学家。一天。几个学生向他请教:心态会对一个人产生什么样的影响?

他微微一笑,什么也不说,就把他们带到一间黑暗的房子里。在他的引导下,学生们很快就穿给了这间伸手不见五指的神秘房间。接着弗洛姆打开房间里的一盏灯,在这昏黄如烛的灯光下,学生们才看清楚房间的布置,不禁吓出了一身冷汗。原来,这间房子的地面就是一个很深很大的水池,池子里蠕动着各种各样的毒蛇,包括一条大蟒蛇和三条眼镜蛇,有好几只毒蛇正高高地昂着头,朝他们“滋滋”地吐着信子。就在这蛇池的上方,搭着一座很窄的木桥,他们刚才就是从这座木桥上走过来的。

弗洛姆看着他们,问:“现在,你们还愿意再次走过这座桥吗?”大家你看着我,我看着你,都不作声。

过了片刻,终于有个学生犹犹豫豫地站了出来。其中一个学生一上去,就异常小心地挪动着双脚,速度比第一次慢了好多倍;另一个学生战战兢兢地踩在小木桥上身子不由自主的颤抖着,才走到一半,就挺不住了;第三个学生干脆弯下身来,慢慢的趴在小桥上爬过去了。

“啪”。弗洛姆有打开了房内另外几盏灯,强烈的灯光一下子把整个房间照耀得如同白昼。学生们揉揉眼睛再仔细看,才发现在小木桥的下方装着一道安全网,只是因为网线的颜色极暗淡,他们刚才都没有看出来,弗洛姆大声的问:“现在你们当中还有谁愿意走过这座桥?”

学生们没有作声,“你们为什么不愿意呢?”弗洛姆问道:这张安全网的质量可靠吗?”学生心有余悸地反问:

弗洛姆笑了:“我可以解答你们的疑问了,这座桥本来不难走,可是桥下的毒蛇对你们造成了心理威慑。于是,你们就失去了平静的心态,乱了方寸,表现出各种程度的胆怯——心态对行为当然有影响的啊。”

其实人生又何尝不是如此呢?在面对各种挑战时,也许失败的原因,不是因为势力单薄,不是因为智能低下,也不是没有把整个局势分析透彻,而是把困难看得太清楚,分析得太透彻,考虑得太详尽,才会被困难吓倒,举步维艰。倒是那些没把困难完全看清楚的人,更能够勇往直前。

如果我们在勇过人生的独木桥时,能够忘记背景,忽略险恶,专心走好自己脚下的路。我们也许能更快地到达目的地。

来自:http://www.imseb.cn/article.asp?id=46

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永远也不会老

当一个91岁的老太太被问,为什么她能活得那么长寿。她笑着回答:“我想,上帝在考验我亲属的耐性。”

何时才算老呢?在什么样的年龄,我们会放弃呢?

在100多岁的时候,美国原始派多产画家摩西奶奶仍然在作画。

在98岁的时候,意大利著名画家蒂蒂安完成了著名的“兰巴斯战役”。

在93岁的时候,英国著名作家乔治•蕭伯纳创作了《牵强附会的寓言》。

在91岁的时候,爱尔兰政治领袖埃•蒙德•瓦勒拉还在担任总理。

在90岁的时候,西班牙天才画家帕不罗•毕加索仍然在绘画和雕刻。

在89岁的时候,美国著名钢琴家阿图尔•鲁宾斯坦在纽约的卡耐基大厅演奏他最杰出的一场音乐会。

在82岁的时候,邱吉尔完成了四卷作品《讲英语人们的历史》,俄半夜凉初透国文豪列夫•托尔斯泰完成《我不能沉默》。

在81岁的时候,本杰明•富兰克林还参与了外交,他的建议被收入美国宪有暗香盈袖法。

何时你才算老呢?只有到那天,你真的没有什么可以付出的时候。让人觉得欣慰的是:这天永远不会到来。

转自:http://www.imseb.cn/article.asp?id=47

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切记:奥运期间严查上网 要注意什么?

不久前,奥运比赛门票销售进入第二阶段,为了方便全国人民购买奥运门票,会务组启动了网上订票,2007年10月30日在门票开放申购的1小时内,官方票务网站的浏览量就达到800万次,平均每秒从网上提交的门票申请超过20万张,人们对于奥运的热情在门票申购中得到了充分体现。互联网的便利为人们参与奥运提供了更多机会,但是人们空前高涨的奥运热情可能给互联网正常运行带来压力,而借助奥运信息传播的不良信息也可能带来不小的信息安全隐患和一定的负面影响。

    北京市公半夜凉初透安局网监处赵宏志副处长表示:“随着2008年北京奥运会的渐行渐近,奥运安保工作所面临的挑战也愈来愈严峻。‘数字奥运’是奥运会的三大主题之一,信息网络的安全是奥运会正常运行的前提,也是决定奥运会能否成为一届成功的、有特色、高水平奥运会的关键因素之一。”

    但是由于场馆容量的限制,决定了大部分人不能到现场参与奥运,而通过互联网了解和参与奥运则成为最佳选择。在奥运期间,人们在上班时间可以通过互联网收看比赛;参加论坛举办的与奥运相关的在线活动;上网搜索最热门的赛事视频下载收看等等。这些随意的网上行为可能会给企业带来各种各样的网络安全隐患:上班时间在线收看比赛可能导致工作效率下降;参与奥运相关的在线活动可能将企业网络暴露在黑客威胁中;无限制的下载赛事视频可能导致企业带宽资源浪费。而这些信息不仅为奥运期间的互联网畅通运行带来压力,还可能成为黑客进行网络犯罪活动的最佳“诱饵”。

    面对奥运会这样全社会的热点事件,上网行为管理专家、北京网康科技公司产品经理宋强先生提出:除了政府需要做好公共网络安全措施外,各企事业单位也需要对2008奥运年的网络安全工作做新的重点部署。他分析认为:“由于大部分人可以通过公司的网络接入互联网,这就使得企业网络向互联网敞开了无数个‘窗口’,而企业的网络资源、机密信息、病毒木马、黑客攻击都有可能通过这些‘窗口’流进流出。如果企业不对内部的上网行为进行控制和管理,这些‘窗口’将严重威胁企业的信息安全。”

    上网行为管理设备是近年来兴起的热门网络安全产品,用于帮助企业用户管理内部员工对互联网的使用。宋强先生介绍说:“利用上网行为管理产品可以管理企业网络对外敞开的每个‘窗口’,控制和管理他们在网上浏览什么内容?拥有多少带宽?能否在线聊天?能否下载?能否玩游戏?向外发了什么信息?在互联网上都做了什么?。”北京网康科技是全球上网行为管理市场领佳节又重阳导厂商,其上网行为管理产品主要功能包括:WEB访问过滤、带宽流量管理、网络聊天控制、P2P下载控制、外发信息监控、网络游戏封堵、上网行为审计等,具有世界领先水平。

    那么如何利用上网行为管理设备帮助企业在奥运期间应对网络安风险呢?上网行为管理专家宋强先生为广大企业提出安全建议:

    1.制定严格的互联网访问规定,并下发给所有员工,要求他们遵守、执行;

    2.制定带宽分配策略,为员工或网络应用设定带宽的上限和下限值,杜绝无限制的使用带宽资源;

    3.制定WEB过滤策略,禁止在上班时间访问与工作无关、含有不良信息以及存在安全隐患的网页;

    4.制定IM软件使用策略,限制员工在上班时间通过IM软件聊天、传输文件、共享视频等。

    5.制定P2P下载策略,限制使用强占网络资源的下载软件,或为这些软件设定下载及上传的带宽值,例如BT、迅雷等;

    6.制定外发信息监控策略,对通过Email、BBS、MSN等途径外发的信息进行审计和过滤;

    7.制定网络游戏封堵策略,限制上班时间玩网络游戏,阻止员工沉迷于网络;

    8.制定互联网使用作息时间,在企业关键的网络业务高峰时段限制部分员工上网或禁止使用某些网络应用;

    9.制定上网行为审计策略,对企业内部的所有上网行为进行审计、分析,以便制定更为合理的上网行为策略,并保留上网记录。

    随着奥运脚步的临近,企业应该将网络安全重点放在上网行为管理的建设上,通过上网行为管理策略提高内部员工在互联网上的效率和安全性,从而提升企业网络安全的整体性,保障企业的正常运转,让企业在奥运之年“上好网,用好网”。

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我要笑遍世界

我要笑遍世界。只有人类才会笑。树木受伤时也会流“血”,禽兽也会因痛苦和饥饿而哭嚎哀鸣,然而 ,只有我才具备笑的天赋,可以随时开怀大笑。从今往后,我要培养笑的习惯。笑有助于消化,笑能减轻压力,笑,是长寿的秘方。现在我终于掌握了它。
    
    我要笑遍世界。
    
    我笑自己,因为自视甚高的人往往显得滑稽。千万不能跌进这个精神陷阱。虽说我是造 物主最伟大的奇迹,我不也是沧海一粟吗?我真的知道自己从哪里来,到哪里去吗?我现在所关心的事情,十年后看来,不会显得愚蠢吗?为什么我要让现在发生的微不足道的琐事烦扰我?在这漫漫的历史长河中,能留下多少日落的记忆呢?   
    
    我要笑遍世界。
    
    当我受到别人的冒犯时,当我遇到不如意的事情时,我只会流泪诅咒,却怎么笑得出来?有一句至理名言,我要反复练习,直到它们深入我的骨髓,让我永远保持良好的心境;这句话,传自远古时代,它们将陪我渡过难关,使我的生活保持平衡。这句至理名言就是:这一切都会过去。  
    
    我要笑遍世界。
    
    世上种种到头来都会成为过去。心力衰竭时,我安慰自己,这一切都会过去;当我因成功洋洋得意时,我提醒自己,这一切都会过去;穷困潦倒时,我告诉自己,这一切都会过去; 腰缠万贯时,我也告诉自己,这一切都会过去。是的,昔日修筑金字塔的人早已作古,埋在冰冷的石头下面,而金字塔有朝一日,也会埋在沙土下面。如果世上种种终必成空,我又为何对今天的得失斤斤计较?
    
    我要笑遍世界。
    
    我要用笑声点缀今天,我要用歌声照亮黑夜;我不再苦苦寻觅快乐,我要在繁忙的工作中忘记悲伤;我要享受今天的快乐,它不像粮食可以贮藏,更不似美酒越陈越香。我不是为将来而活,今天播种今天收获。
    
    我要笑遍世界。
    
    笑声中,一切都显露本色。我笑自己的失败,它们将化为梦的云彩;我笑自己的成功,它们回复本来面目;我笑邪有暗香盈袖恶,它们远我而去;我笑善良,它们发扬光大。我要用我的笑容感染别人,虽然我的目的自私,但这确是成功之道,因为皱起的眉头会让顾客弃我而去。
    
    我要笑遍世界。
    
    从今往后,我只因幸福而落泪,因为悲伤、悔恨、挫折的泪水毫无价值,只有微笑可以换来财富,善言可以建起一座城堡。
    
    我不再允许自己因为变得重要、聪明、体面、强大而忘记如何嘲笑自己和周围的一切。在这一点上,我要永远像小孩子一样,因为只有做回小孩子,我才能尊敬别人;尊敬别人,我才不会自以为是。
    
    我要笑遍世界。

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